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No permitas que la falta de tiempo sea una excusas para cuidar de tu salud y tu cuerpo. Haz como @cdementiev con solo 30 minutos, 3 veces por semana activarás todos tus músculos y tu vida cambiará.

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[식단 &운동일기] 아침: 스킵 점심: 햇반1/2, 무염참치반캔, 쌈야채, 두부에 쌈장섞어서, 마늘쫑, 오이한개 간식: 바나나, 견과, 설타나 저녁: 메밀묵에 김치, 김, 참기름, 참깨 섞어서 묵사발 운동: 아침공복 (점핑잭100, 플랭크40초x3, 사이드플랭크40초x2) /저녁홈트 (점핑잭100, 플랭크40초x5, 브릿지, 라잉힙어브덕션 각각50x2, 전신스트레칭) . 시간넘늦어서 스트레칭 풀버전으로 못하고 최소한으로만하고 마무리! 수영가고싶은데 일바빠서 야근모드거나 초저녁에 기절했다깨니 시간안맞아서 못감ㅠㅠ . . #일상 #데일리 #직장인 #다이어트 #다이어터 #다이어트식단 #다이어트자극사진 #다이어트글귀 #다이어트자극짤 #건강식 #클린식단 #운동 #수영 #홈트 #헬스 #필라테스 #폼롤러 #운동하는여자 #선팔하면맞팔 #인친 #소통 #diet #eatclean #pescatarian #homecook #gym #swimming #pilates #followforfollow

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Treadmill cardio circuit ‍️ or if it’s warm enough where you are, do it outdoors! ️ Push yourself on the sprints and go extra slow on the walk!

Kahvaltini degistir Hayatin degissin sonuc Çevrenizde SAĞLIKLI ve KALİTELİ Beslenerek Kilo Problemi Olan TANIDIKLARINIZA Yardımcı Olmak İster Misiniz Hedefine Ulaşana Kadar Yalnız Değilsin Ücretsiz Danışmanlık Hizmeti Kişiye Özel Program Veriyorum.. Kilonu Kontrol Et , Yolunu Benden Öğren Whatsapp : 05416568983 #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #bootyfordays #diet #getfit #cleaneating #ifbb #squats #fit #aestheticsarmy #aestheticsarmy #fitness #fit #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym