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Hello again 🤗 ▫️ So, Freunde...das Wochenende neigt sich dem Ende zu. Kann man es besser ausklingen lassen als mit einer #healthy Pizza? ▫️ Nach 3 Wochen Pizza und Schoki Entzug, musste es heute sein! ▫️ ℹfür die gesunde braucht Ihr: 1 Wrap, fettarme Schinkenwürfel, Exquisa Fitline, Reibekäse Light, Paprika, Zwiebelwürfel und Tomate. 15 Min. 180 Grad, danach mit Pizza& Pastazauberei und den Glorreichen Halunken von @spice_bar toppen. ▫️ #yummy . Achja....die Schokovariante seht Ihr in der Story.Achtung....nichts für Leute die sich gerade in der Diät befinden ▫️ Wünsch Euch einen schönen Abend ▫️ Text enthält Werbung/Empfehlung ▫️ #pizzajunkie #soulfood #iifym #flexibledieting #ww #wwmädels #sz2k17 #sizezeroarmy #abgerechnetwirdamstrand #instafood #foodie #foodspiration #hclf #lchf #lowcarbdeutschland #foodshare #cleaneats #goodeats #gesundeernöhrung #recipe #whatieat #inmykitchen #onmytable #leckerschmecker #foodgram #foodgasm #foodporn #weightloss

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So langsam heißt es wieder "Ciao Wochenende!" und "Hallo Montag!"...wo rennt bitte immer die Zeit am Wochenende hin, hm? 🤷 Ich lass' den Abend noch ein wenig ausklingen und bereite mich dann mental auf Montag vor. Wünsch euch viel Durchhaltevermögen für morgen! . . . . . . . . . . . . . . #mondays #hatemondays #workworkwork #motivation #motivationsmanifest #espresso #sizezerogirls #sizezerogirls #sizezeroarmy #sizezeromieze #teamalina #sz2k18 #sizezero #sizezero2018 #sizezero2k18 #2018willbemyyear #2018 #ilovepersonaltraining #bumbum #abgerechnetwirdamstrand #rockanutrition #sport #fitness #healthylifestyle #fotd #foto #foodoftheday #foodlover #foodlove #food

Hej Ich habe gestern beim Brautkleid-Shopping zwar noch nicht zugeschlagen aber es war ein sehr schöner Tag Wer von den Bräuten hat sich denn sofort entscheiden können? Heute war ich dann etwas im Gym und jetzt wird entspannt! Habt einen schönen Abend, ihr Lieben

Guten abend ihr da draußen da ich heute zum Brunch eingeladen war, zeig ich euch ein Bild meines gestrigen #mittagsessen . Es gab Wirsinggemüse mit knackiger #rindswurst . Ganz simpel in der Zubereitung und sehr lecker die Portion auf dem Bild hat gerade mal 420 kcal, 31g F, 11g KH, 21g E.... Rezept in den Kommis.... . . . #abgerechnetwirdamstrand #eatclean #carbs #protein #healtyfood #healtylivestyle #gesundessen #icaniwill #instafood #instafit #picoftheday #food #fitfood #beautifulcuisine #fitfam #fitness #foodprep #gesund #essenmachtspaß #momskitchen #fitnessmom #changeyourlifestyle #foodporn #selfmade #instalifestyle #fitfam #lowcarb

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Leckere Rohkost-Nuss-Dattel-Bällchen. Mit Amaranth und Schokolade. Natürlich Rohkost-Schokolade. Herrlich naschen ohne jegliche Reue und dem Körper auch noch Gutes tun mit guten Fettsäuren, Vitaminen, Ballaststoffen und Mineralien. Bessere superfood a la homemade gibt es fast gar nicht und das Beste: in 3 Minuten fertig #rohkost #nuss #homemade #rohkostschokolade #gesundnaschen #detox #veggies #vegan #gesund #gesundessen #healthfood #instamama #thermomix #veganfoodshare #abnehmen #abgerechnetwirdamstrand

Schon Sokrates erkannte vor knapp 2,5 Tausend Jahren, dass es wichtig ist, seine körperlichen Grenzen auszutesten und die Schönheit des eigenen Körpers zu sehen. --------------------------------------------------------------------------- #repost @smoothdriving (@get_repost ) ・・・ #socrates #badass #true #stayfit #staystrong #crossfit --------------------------------------------------------------------------- Checkt auf jeden Fall auch diese Fitties aus: @eileen_fit_lifestyle @d_fat_to_fit @sabrina_wo @nef_runsfit @frau_erdnussbutter_rennt @bleib_knackig @af.fabi.lity @360pt.mahdi.shubbar @fastandfitfood @eiswuerfelimschuh #danielsfuncoaching #ernährungsberater #iifym #fitfamgermany #fitfamdach #changinglives #fitnessover30 #fitüber30 #wolfsrudel #abgerechnetwirdamstrand #machdichwahr #derwilleindir #machdichkrass #abnehmen #mannheim #frankfurt #berlin #hamburg #köln #münchen #stuttgart

20/105 Und da ist Woche 3 auch schon fast vorbei Gleich bereite ich noch meine Mahlzeiten für morgen vor und dann gehts auf die Couch 🤗 Nach 2 Stunden walken mit meiner Mum und PUSH heute ja wohl verdient #sizezero #sizezeromiezen #teamalina #abgerechnetwirdamstrand #sz #sizezeroarmy #abnehmen #diät #diet #healthy #healthylifestyle #healthyfood #clean #cleaneating #fitnesslifestyle #fitness #ilovefitness #absaremadeinthekitchen #fitnessmeal #healthyfoodinspiration #miezenfutter #weightlossstory #weightlossjourney #ilovepersonaltraining #lowcarb #sz2k18

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Nashorn oder Einhorn - Was wärest du lieber? Ob wir dick oder dünn sind, ist nicht eine Frage unserer Gene, sondern unserer Lebensgewohnheiten. Selbst wenn Du aus einer Familie kommst, in der alle übergewichtig sind, heißt das noch nicht, dass Du es auch sein musst. Es gibt zwar ein Gen, das Übergewicht begünstigt, aber nicht in dem Maße, dass du 10 oder 20 kg zu viel auf die Waage bringst. Wenn Du abnehmen willst, kommt es im Wesentlichen nur auf einen einzigen Punkt an: Dein DURCHHALTEVERMÖGEN!!! Es lässt sich wirklich so einfach herunterbrechen, doch leider setzen viele Abnehmprogramme meistens ganz woanders an: der Kalorienreduzierung! Es stimmt, wer abnehmen will, der sollte seine Kalorien reduzieren. Doch ist weniger essen wirklich die Lösung? Nein, denn... Wenn Du intuitiv abnehmen willst, dann kommt nicht so sehr darauf an, wie viel Du isst, sondern was Du isst. Ungesunde Lebensmittel sind kalorienreicher. Das heißt Du kannst insgesamt weniger essen bzw. musst den Rest des Tages hungern, wenn Du Dir ein großes Fast Food Gericht gegönnt hast. Zuckerhaltige Lebensmittel lösen zudem Heißhungerattacken aus und bringen Deinen ganzen Hormonhaushalt durcheinander. Ein bisschen naschen, kann daher schnell in einer Fressorgie ausarten. Wenn Du Dich ungesund ernährst, brauchst du viel Disziplin und musst alles abwiegen und zählen, was Du isst, da Du sonst Dein Kaloriendefizit überschreitest. Wie kann es Dir also gelingen deine Diät durchzuziehen ohne, dass du vorher aufgibst? Ganz einfach: indem Du keine Diät machst, sondern Dich gesünder ernährst! Gesunde Lebensmittel haben von naturaus weniger Kalorien. Dadurch kannst Du große Portionen essen, aber trotzdem abnehmen. Wenn Du Dich gesund ernährst, dann bedeutet dies nicht, dass Du auf Süßes verzichten musst. Viele süße Gerichte lassen sich auch mit gesünderen Zutaten zubereiten. So kannst du Heißhungerattacken vermeiden und naschen ohne es am nächsten Tag zu bereuen. Wenn Du Dich gesünder ernährst, nimmst du automatisch weniger Kalorien zu Dir. Cheatest Du dann einmal ist es nicht so schlimm als wenn Du Dich den ganzen Tag lang ungesund ernährst. Iss nicht weniger, sondern ernähre Dich gesünder!

Meine Snackbox für heute Mittag im Zug war ein 5 Minutenwerk so kommts wenn man ganz geschwind mal was aussmacht und 40 min. Später auf den Zug muss.. es gab Chicoree, Rote Beete, ne Orange und 2 Eier.. der Rasche aufbruch hat sich wirklich gelohnt. Es wurde ein ganz toller Nachmittag mit meine Freundin.. Eure Susi #obst #gemüse #abnehmenohnezuhungern #changeyourbody #liveitliftit #cleaneating #healtyfood #instafood #ranandenspeck #ichliebemeinneuesleben #abnehmtagebuch #weilesummichgeht #abgerechnetwirdamstrand #zuckerfrei #weizenfrei #cleanfood #teamliveitliftit

Meine Motivation, um mein Ziel zu erreichen. Der Start ins neue Jahr lief nicht ganz wie erhofft. ‍️ Die ersten zwei Wochen liefen gut, letzte Woche hatte ich dann Urlaub und habe mich nicht so ganz an meine Ernährung gehalten. Aber jetzt: Ab morgen geht es voll und ganz, ohne Kompromisse wieder los. Heute lief es schon sehr gut, das Essen passt, die Schritte passen und vielleicht mache ich auch noch ein kleines Workout. ‍️ Damit der Po endlich knackiger wird. Also, lets go, und wenn ich mein Ziel erreicht habe gebe ich auch gerne 140 Euro für eine Jacke aus, aber nicht wenn sie mir mit meiner „Wunschfigur“ dann nicht mehr passt 🤷‍️ #winterspeck #10000schritte #fitness #fitnessdiary #fooddiary #getstrong #weightloss #fitfam #abnehmen #abnehmen2017 #abnehmen2018 #abgerechnetwirdamstrand #abgerechnetwirdnächstesjahramstrand #fitbit #fitbitcharge2 #challengeyourself #bikinifigur2018