Advertisement

Bu sabahki güncel tartı fotoğrafım️️️ Bana sürekli tartıda farklı cıkıyorum, yok yemekten sonra 3 kilo fazla cıkıyorum tartı mı bozuk falan diye sorular geliyor. Öncelikle diyetteyken asla günün farklı saatlerinde ve yemekten sonra tartılmamalıyız çünkü bu bizi yanıltır. Ben hep uyandığımda, su bile içmeden, wcden sonra pijamalarımı çıkarıp tartının üstüne biniyorum. Yani bu benim en hafif halim oluyor. Yarım litre su içip tartılsam belkide 63 görebilirim. Tartı çok hassas ve çok saçma bir alet, Regl dönemimde 1 günde durup dururken 2 kilo alıp 2 günde 2 kilo veriyorum falan değişiyor çünkü tartıda en çok rakam oynatan şey ödem, su falan. Ona takılmamalıyız en önemlisi yemekten sonra tartılmak zaten başlı başına bir yanlış 2 kaşık yoğurt yiyip 100 gram aldım dersek yediğimiz koskoca öğünler, salatalar tabikide bize +1, +2 gösterir o yüzden yanıltmayın kendinizi, moralinizi de bozmayın Her gün tartılmak biraz takıntı haline getiriyor olayı 1 hafta sabredemiyorsak 3 günde bir tartılalım, kendimden biliyorum zayıfladığım süreç boyunca her gün tartıldım Ama tartıya takılmıyorum mesela eliptik yapınca kilom fazla gösteriyor geçen gün öyle olmuştu +200 görmüştüm kaçamaksız sporlu bir günün ardından 2 gün sonra -700 gördüm bir anda. Böyle şeyler olabiliyor bunlara asla üzülmemek, moral bozmamak lazım. En önemlisi aynaya bakmak kendini şiş, kilolu hissediyorsak diyetteyken zaten ödem vardır mutlaka. Durup dururken kaçamaksız diyette göbek şişiyorsa yediğimiz bir şey gaz yapmıştır, her şeyin bir açıklaması var yani. Mesela ben yarın kendime haftasonu kahvaltısı ve kaçamağı ödülü vereceğim uzun zamandır ödül yapmadım. Büyük ihtimalle pazar ödem tutar ama aaa kilo almışım demem, dengelerim 1 günde düzelir Bunları takmamayı öğrendim, siz de öğrenin. 1 günde vermediğimiz gibi o yağları, 1 günde de almayız. ️️ #diyet #diyetisyen #kiloverme #kilo #yağ #incelme #beslenme #diet #dietetian #diyetteyiz #zayiflama #kilokontrol #saglik #onlinediyet #sagliklibeslenme #kilovermek #cleaneating #befit #diyetekibi #diyetgünlüğü #diyetyemekleri #diyetteyim #kiloveriyorum #diyetönerileri #rejim #zayiflamak #diet #motivasyon #fit

Advertisement

Forever Living proudly uses the aloe gel, not the sap. The inner gel is thought to be the most beneficial part – the higher the percentage found in products, the better! Fortunately, Forever Aloe Vera Gel is over 96% stabilised aloe gel! Visit the link in the bio for more information! ️️️ www.foreverfitfamily.flp.com #vegetables #lettuce #foodie #delicious #healthy #instafood #yummy #foodgasm #tasty #healthyfood #eatclean #nutrition #foodstagram #eat #foodpics #foodpic #cleaneating #fresh #hungry #foods #fitfam #diet #healthyeating #motivation #fit #weightloss #instafit

Advertisement

Shooojin, co Ty tam teraz żreeeesz..? ..się pytacie Taki to mój przykładowy posiłek: ciecierzyca, tofu, brokuł, kalafior, nasiona słonecznika, przecier pomidorowy. Do tego marchewy, rzymska, trochę papryki i pora Przede wszystkim szamię to, co lubię i co mi pasuje, a nie to, co "ktoś by oczekiwał". Żadnych schematów, restrykcji, skrajności - "po prostu.. ..weganizm". No i sporo nadal testuję i poznaję (jak to brzmi po 7 latach weganizmu.. ) A kalorie najchętniej dobijam całkowita czekoladą #weganizm #vegan #cojedzaweganie #cojedząweganie #veganfoodshare #fit #fitfood #healthyfood #eatcleantraindirty #cleaneating #żrętrawę #chopsticks #pałeczki #tofu #plantpower #plantbased #veganmeal #veganfood #veggies

@shojin_ 0
Advertisement

Perfect breakfast: banana, frozen strawberry and peanut butter on creamy oats and a piece of raw mint cake.

@yulbon 1
Advertisement

Good morning sunshine Heute Morgen gab es eine eher ungewöhnliche Kombi, die aber (ich schwöre!) süchtig macht Overnight Oat mit Avocado-Vanille-Creme und Granatapfelkernen Das Rezept steht bereits auf meinem Blog (Link in bio!) . #vegan #breakfast #frühstück #obst #fruits #mandelmilch #griechischerjoghurt #lowcarb #lowcarbdiet #lowcarblife #healthyeating #cleaneating #eatclean #fitjourney #instagood #strong #transform #life #transformations #instagramers #diet #love #loveyourself #instafit #weightlossjourney #abnehmen #abnehmenmitgenuss #abnehmenohnezuhungern #perfect #essenskompositionen

Swipe⬅️ some new goodies for the weekend Raw Pecan caramel pie and banoffee pie. 12-17