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@soniabsb 0

Faltavam 300m pra chegar em casa e as pernas pediram socorro...! Obedeci, dei aquela paradinha básica para água e...tive que sentar!!! O "tiroteio" hoje foi na subida da Cachoeira e nem com reza o treino acabava !!! Mas tá feito!!! Vamos que vamos!!!

Cada treino para a minha prova alvo, um desafio diferente. Hoje foi dia de testar alguns equipamentos obrigatórios para a prova e saber como está sendo a minha adaptação com as novidades, pois estou fazendo uma transição da Corrida de asfalto para uma prova de Montanha e são modalidades muito diferentes em vários aspectos. Corri com esta mochila de hidratação (emprestada) para analisar o conforto, funcionalidade e minha biomecânica com ela nas costa. Foi um treino dinâmico . . . 15' Trote Leve 40' Sendo: (2X: 20 Elevações de calcanhares 50M "TIRO" na subida em grama) 800M Ritmo 10' Trote final Gostei de correr com Ela, mas achei que me atrapalhei para retirar e guardar os objetos e isso pode me prejudicar na prova. É extremamente importante testarmos tudo o que vamos usar em provas ANTES, para nos previnirmos de futuras surpresas indesejáveis e nos prepararmos o máximo que der criando os mais diversos cenários possíveis de acontecer no dia. Isso garante que a gente atinja os resultados de sucesso! Quem mais aí investe tempo no planejamento? . . Vem ser mais feliz. Se não agora, então quando? . . @moniquiagnes . . #operacaoforamimimi #vitalize #paquitasquecorrem #corremulherada #temtreino #brasilrunners #personal360 #boracorrersp #vidasaudavel #divasquecorrem #vaicorrer #30tododia #brasilrunners #corredoresdobem #ciarunstart #correrecompartilhar #estilocorrida #corrida #foco #sabedoria #vidasaudavel #natureza #pedalada #vidaplena #escolhas #trailrunning #decisoes #resultado #foco #garra #coragem #sucesso #sabedoria #vidasaudavel #desafios #vaicorrer

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______________________________________ Depois de uma forte gripe no meu retorno da Disney, até pensei que fosse dessa para uma melhor, porque foi foda essa gripe acompanhada de febre. Hoje retornei aos treinos e graças à Deus está tudo bem!! ˙ ˙ Treino de hoje: 20km/ leve _______________________________________ Treinador Geovani Braga ________________________________________ . #geovanibraga . . #equipegeovanibraga #geovanibragaassessoriaesportiva #geovanibragaemcampinas #tardelli #celularmater #gatorade #fila #run #trilhas #podecopiar #vemcomigo #vemjunto #euatleta #marathon #geovanibragaeamigos #podecopiar #run #yescom #victoriamarchesini #treinos #vemcomigo #vemjunto #correrévida #brasilrunners #citymarathon #fisiorun #pentatlomoderno #sportv #corredoresdobem #disneymarathon #rundisney a

Última etapa da pesquisa feita por esse cara sensacional aí, o Mário da Unifesp sobre dependência de exercício físico...essa etapa consistia em correr o máximo possivel a 85% da V Max... Como fiquei devendo 10 k fiz p restante voltando pra casa!!! Boraaa #correteago #correndopracozinha #assessoriacarlosmello #metodologiacarlosmello #vccorrevcvive #vctreinavcvive #correndodeboa #correndonareal #10ktododia #mundorunning #correndopelomundo #ultrarunners #trailrunlifestyle #vidanamontanha #corridasdemontanha #treinaquevem #amocorrer #corredoresdobem #mbs #jacabikers #cpfisioterapia #ultramaratona #ultramaratonista #oamoreharespostaparatudo #obrigadosenhor #gratidao Próximas provas: ‍️‍️‍️ desafio dos 300 modalidade 150 Desafio cidade Maravilhosa 21 + 42 UAI 235k survivor Agradecimentos: ⤵ @carlosmello78 @assessoriacarlosmello @clinica.paulista @nutritatigabanela