Advertisement

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía. Bailé y me siento feliz” Uno de los momentos más mágicos de mi vida. “Happiness is when what you think what you say and what you do are in harmony. I danced and I felt happy” One of the most magic moments of my life. #dance #salsa #happyness #freedom #libertad #mundial #worldlatindancecup #wldc #orlando #barcelona #dreams #dancelife #dancer #dancing #instagram #instagood #instalike

Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

“La felicidad es cuando lo que piensas, lo que dices y lo que haces están en armonía. Bailé y me siento feliz” Uno de los momentos más mágicos de mi vida. “Happiness is when what you think what you say and what you do are in harmony. I danced and I felt happy” One of the most magic moments of my life. #dance #salsa #happyness #freedom #libertad #mundial #worldlatindancecup #wldc #orlando #barcelona #dreams #dancelife #dancer #dancing #instagram #instagood #instalike

‍️В группе «Ранее эстетическое развитие» (3 года)осталось совсем немного свободных мест. 🤷‍️ ‍️Занятия в этой группе проходят в игровой форме 🤸‍️в сопровождении песен из любимых мультфильмов! 🤹‍️️ Спешите записаться ‼️‼️ Наша группа вконтакте https://vk.com/club69877953 Вступаем!!!🤗 #танцывологда #нашиаделяша #адель #люблюадель #адельсила #мы #гимнастикадлядетей #гимнастика #девочкитакиедевочки #танцывологда #танцы #dancerussia #dance #dancer #детироссии #весенниефантазии #вологд #детироссии #алиса

Ни в коем случае не хочу вас расстраивать, но считаю своим долгом развеять иллюзии,которые внушали мне с самого детства с телевизора на тему мышц брюшного пресса. Я считал,что"кубики"появляются только от регулярных,возможно даже каждодневных тренировок этих самых мышц.Считал, что нужно выполнять максимальное количество повторений за один подход,а таких подходов должно быть не менее 4-х. Ну,чтоб вы понимали, в подростковом возрасте я качал пресс постоянно,изо дня в день прибавляя и прибавляя,пока за один подход не сделал 800 повторений и со скуки не остановился.Я всегда был худым как щепка,но тем не менее думал,что тренировка мышц кора способствует снижению веса. И знаете что?Я ошибался. Чтобы хоть немного скачать жир от тренировки пресса нужно за один подход сделать более 220 000 повторений.Хотите попробовать?🤣 Тренировать его нужно 2-3 раза в неделю: 3-4 упражнения по 3 подхода,в каждом 10-20 повторений,в зависимости от типа тренировки. Вы должны понять,что кубики есть у каждого из вас,возможно не особо сильно выраженные,если вы их не тренировали,но все же они есть.Все потому,что они работают постоянно,когда мы двигаемся,выполняем наклоны и т.д. А вот если их не видно вообще,то тут,братцы,всему виной большой процент подкожного жира,который убрать можно ТОЛЬКО правильным питанием.Никто не требует уничтожать себя в зале,достаточно просто придерживаться одного правила: . Если у кого-то есть цель снизить вес,то советую забыть про диеты,которые гробят ваше здоровье,а открыть YouTube и посмотреть много видео о том,как питаются бодибилдеры на "сушке".Они,как не странно,питаются лучше всех.)))Всем здоровья! Ph:@yakushova.viktoriya #славапетренко #bboy #bboytonus #танцы #dance #танцынатнт #тнт #breaking #dancer #workout #тренировка #sport #trening #спорт