Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement
Advertisement

İki hafta önce sadece yardım etmek için program başlattığım danışanımdan gelen güzel mesajı sizinle paylaşmak isterim . Kendisi psikolojik olarak kilo vermeyi kafasına takmış doğal olarak asla kilo veremeyen bir insan haline dönüşmüştü . Önce onu ruhsal olarak rahatlatıp daha sonra diyet listesi gönderdim ve uygulama sonucunda iki kilo gitti bile . Unutmayın kiloyu takıntı haline getirdiğimizde . Vücut ciddi direnç yapar . Sürekli tartılmak da buna dahil :) herkesi öpüyorum . Mutlu geceler #diyetisyen #sağlık #zayıfla #zayıflayananne #diyet #diyettarifler #diyetmardin #anne #bebekbeslenmesi #emzikliliktebeslenme #hastalıklardabeslenme #kiloverme #kilokontrolprogramı #healthy #healtyfood #nutrition

Herkese merhaba . Ben diyetisyen kübra saruhan . Hasan Kalyoncu Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden mezun oldum🥒. 22 aylık bir kız bebek annesiyim . Daha doğrusu bir prenses sahibiyim 🧝‍️. Adı Elina Ezgi. Paylaşımlarımda da bolca görüceksiniz zaten. Hamileliğimde toplam 13 kilo aldım ve doğumdan sonrada hepsini verdim ama benim için asıl sıkıntılı dönem emzirme döneminde yanlış beslenmem sonucu aldığım 22 kilo oldu. Ama bu fotodan anlayacağınız üzre fazla kilolarımın hepsini verdim . Nasıl yaptım , neler yaptığımı merak ediyorsanız Dm lütfen◀️◀️ . Benim için hala devam ediyor bu süreç . Ulaşmak isteğim kiloya son 8kg . Bu süreci hep birlikte yaşamaz istedim . Ayrıca bir diyetisyen** olarak sizinle bilgilerimi de elimden geldiğince paylaşacam . Şimdilik hoşçakalın #diyetisyen #sağlık #zayıfla #zayıflayananne #diyet #diyettarifler #diyetmardin #anne #bebekbeslenmesi #emzikliliktebeslenme #hastalıklardabeslenme #kiloverme #kilokontrolprogramı #healthy #healtyfood #nutrition

Yoğun temponuz nedeniyle spora zaman ayıramıyor olabilirsiniz, ancak basit egzersizlerle günlük hareketinizi ve enerji yakımınızı arttırarak, metabolizmanızı hızlandırabilir ve dinç kalabilirsiniz.Başta obezite olmak üzere birçok hastalık doğru beslenmenin sporla desteklenmesiyle önlenebilir ya da tedavi edilebilir.Unutmayın, sağlığınız her şeyden değerli.Sağlıcakla kalın #diyet #diet #diyetisyen #dietatian #beslenme #nutrition #doğrubeslenme #sağlık #spor #formdakal #doğrubeslen #sağlıklıyaşam #zayıfla #anneveçocukbeslenmesi #sporcubeslenmesi #yaşlıbeslenmesi #doğrudiyet #eğitim #obezitedebeslenme #kiloverme #kiloalma #sağlıklıbeslen #sağlıklıkilover #sağlıklızayıfla #yeterlivedengelibeslenme #diyetisyenedanış #spor

Haftasonu geldi... Kara kışın ortasındayız... Ne yapılır? AVM'ye gidilir AVM'de ne yapılır, biraz gezilir, vitrin alışverişi yapılır, ısınılır... Ama illa ki yemek yenir. Veeee tatlı! Bu sayfada genellikle egzersizden bahsediyorum ama bu da önemli bir mental egzersiz, en azından bakış açısı: "Tatlı"ya bizde genellikle "ödül" gözüyle bakılır. Yenince de (sağlığına dikkat etmeye çalışan biriyseniz) o ödül, psikolojik olarak "ceza"ya dönüşebilir. Oysa ki tatlı ne bir "ödül" ne de bir "ceza"dır; tatlı sadece tatlıdır :-) Bu atfedilen ödül-ceza kavramlarından sıyrıldığınızda, gereksiz tatlı tüketimininin de önüne geçmede önemli bir adım atmış olacaksınız. Bu haftasonu... denemesi bedava!