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Magic beans Giving me 30 varieties of fruit & veg before I’m even out the door More energy, reduced cravings for sugary food, & stronger immune system are some of the many benefits I’ve seen #hns #happynewyou

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In questi giorni sto testando sempre più l'efficacia del digiuno breve, sia dal punto di vista emotivo, sia da quello fisico. DIGIUNO BREVE SERALE PER SENTIRSI PIÙ LEGGERI E IN FORMA Il digiuno breve serale è molto importante per aiutare l'organismo a disintossicarsi e a perdere peso in maniera non traumatica. Lo rivela una ricerca effettuata dalla Tel Aviv university in cui alcuni ricercatori hanno constatato l'efficacia del digiuno serale monitorando un gruppo di pazienti che, oltre ad aver riscontrato un aumento di energia e lucidità al mattino, hanno perso 4 kg in 12 settimane, semplicemente riducendo l'apporto calorico serale, o digiunando del tutto. Infatti il nostro corpo è programmato per assimilare cibo soltanto nella prima parte della giornata. Il digiuno breve serale (15 ore circa di astinenza dal cibo) riduce la massa grassa, riduce l'infiammazione, migliora la resistenza insulinica, imprime una "memoria metabolica" che non viene alterata durante i giorni di alimentazione "libera" (durante il w-e). Il digiuno serale ha un impatto emotivo molto basso - diversamente dal digiuno totale e prolungato - ma effetti a livello fisico molto potenti. Cosa ne pensi? Cosa sei solita mangiare alla sera? #me #picture #wellness #healthy #healthywoman #holistic #digiuno #benessere #leggerezza #energy #mindfulness #detox #diet #alimentazione #healthyfood #naturalfood #livegreen #naturopath #nature #green #greenlife #anewlife #entrepeneur #tip

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