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BUEN DÍA A TODOS‼️ Muchos nos solicitaron este tema por DM, así que hoy presentaremos un post sobre que opciones de alimentos son mejores antes de entrenar . . La comida pre-entreno debe estar conformada por proteínas de alta calidad y carbohidratos simples; las proteínas para garantizar la presencia de aminoácidos en el torrente sanguíneo y los carbohidratos simples para llenar de energía de forma inmediata al cuerpo y poder rendir de la mejor manera en el entrenamiento. Se debe evitar el consumo de grasas y vegetales, ya que estos tienen una asimilación mucho más lenta y nos podría generar pesadez a la hora de entrenar. Se debe consumir esta comida 1 hora a 1 hora y media antes de entrenar para que se haya producido una buena digestión. Un ejemplo de combinación de alimentos para la comida pre-entreno puede ser: Camote + Atún Arroz blanco + Pechuga de Pollo Pasta + Carne de res magra . . Si sólo tienen tiempo para ingerir sus alimentos 30 minutos o menos antes de entrenar, lo recomendado sería una fruta y un batido de proteínas, ya que se asimila de manera mucho más rápida. Las cantidades varían de acuerdo a los requerimientos de cada persona. . . De querer más posts así, comenten aquí o nos escriben por DM‼️ . . . #preworkoutmeal #eatgood #fitgood #healthylife #fitnesslifestyle #flexibledieting #iifym #countingmacros #befit #begood #fitnessfood #goodfood

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