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الخريج عبدالله الحارثي و الحديث عن إنجازه في تأليف وعمل دراسة وثائقية حول وضعية الوثائق الخاصة في سلطنة عمان الوثائق_والمحفوظات #mymec #mecians #mec #mecalumni

@mec_oman 5

体幹トレーニングのワークショップ&低糖質ヘルシーランチのイベントを開催します。是非ご参加ください 身体のメンテナンスをした後は、美味しいランチとハーブティーでお楽しみください。 . ご参加ご希望の方はコメントかダイレクトメールにてご連絡ください(^^) . 2018年2月12日(月/祝)開催!. . 「ごはんとからだの美味しい講座」. . ~「初めての体幹トレーニング」ワークショップ& 低糖質ヘルシーランチ~ . 体幹トレーニングは「きつい」イメージがありますが、アンチエイジング効果、自律神経を整える効果もあります。. . より深く体幹についての知識を深めていただき、体幹を鍛える事で得られる効果を理解した上でトレーニングを実践していただくことで、いつものレッスンとは違う効果や楽しさを感じていただけるワークショップです。. . トレーニングの後は「食べても太らない」低糖質の美味しい手作りランチを食べながら、低糖質ヘルシー料理プチ講座もさせていただきます。. 今回のワークショップは座学が多く実践についてはビギナー向けのポーズや内容が中心になりますので、全く初めての方でもお気軽にご参加頂けましたら幸いです。. . 【座学】. ・体幹の基礎知識・体幹について・体幹トレーニングの効果. . 【実践】. ・体幹コンディショニング ・コアヌードルを使ったコンディショニング ・姿勢改善、腰痛改善を中心とした体幹トレーニング . . 【ランチ】 低糖質ランチボックス. 海鮮簡単キムチ/和風チキンロースト/野菜サラダ/など. ※スープ、ハーブティー付. 低糖質料理のレシピをお渡しします。. ※写真はイメージです。 . ●場所. Nadi kitayama 〒603-8054 京都府京都市北区上賀茂桜井町 107-1 ジュネス北山. . * 時間. 10.00~11:30 体幹ワークショップ 12.00~13:30 低糖質ヘルシーランチ&ティー . . * ご参加費用(税込). 会員4000円. 一般4500円 . . * 持ち物. ノート、筆記用具、タオル、ペットボトルなど水分. . . * 参加人数. 18名. 定員に達し次第締め切りとさせていただきます。. 2/9日締め切り. . 食材の用意の都合上、キャンセルのご連絡は2/9日までにお願いいたします。. . それ以降はキャンセル料2000円をいただきます。. . . * 講師プロフィール. 井早アキラ(AKIRA). . NEWTON公認ランニングインストラクター. . 体幹トレーナー(本橋恵美体幹トレーニング養成講座修了). . JOPH認定ダイエットアドバイザー . 同志社大学文学部英文科卒業。. 平日はWEB制作会社の社長として仕事をしながら、週末はアウトドアアクティビティのインストラクラー、体幹トレーナーとして活動。体幹トレーニング養成講座修了後、2014年より体幹トレーニングレッスンや企業での講演、イベントでの単発レッスンなどを行う。Nadiでは現在ランニングビギナー、体幹トレーニングレッスンを担当。 . 2017年8月よりダイエットや身体作りのベースになる「食」に関する活動を開始。. 元コックの経歴を生かし、インスタグラムでより「食べて痩せるダイエットご飯」掲載を開始。2017年3月からヘルシー料理教室を不定期でスタート。2018年1月までグルテンフリーや低糖質の身体に優しい300近いレシピを掲載。 . 【著書】 「リバウンドにおびえるあなたに贈る 思考を変えるダイエットバイブル」. (amazon kindleにて販売中). . . ※ワークショップ内容、ランチの内容は多少変更する場合がございます。 . . . #レシピ #糖質制限ダイエット #糖質制限 #糖質制限 #mec食 #ローカーボ #ダイエット仲間募集 #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエット日記 #レコーディングダイエット #ダイエット記録 #ダイエットアカウント #低糖質 #ダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #食べて痩せる #痩せる #mec