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Ich liebe schnelle gesunde Gerichte und vor allem die, die noch super zum Vorkochen sind. Da ich jeden Tag frisch koche und aber Zeit für Arbeit, Lernen, Fitness und für meinen Verlobten auch noch bleiben muss, bevorzuge ich schnelle ABER dennoch gesunde Küche. Eins meiner Lieblingsrezepte ist der Couscous-Salat (schmeckt auch kalt sehr gut). Dafür koche ich Couscous, dünste Gemüse, verrühre alles miteinander und würze es noch. Dada fertig ist das Mittagessen. Couscous ist eine sehr sehr gute Ballaststoffquelle und ein wirklich guter Sattmacher mit vielen aber „guten“ sg komplexen Kohlehydraten, die wichtig für die Versorgung von Gehirn und Muskeln sind. #mittagessen #schnellegerichte #schnelleundgesundegerichte #gesundessen #couscous #couscoussalat #healthyfood #healthylifestyle #cleaneating #vegan #veganfood #vegetables #schnelleküche #facts #komplexekohlenhydrate #fitfam #foodprep #gesunderezepte #gesundeernährung

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2018.01.18 #今日のお弁当 鮭の炊き込みご飯 かきのもとと水菜のお浸し 牛肉の甘辛煮 金柑の甘煮 など . 明け方 トイレに行く夢を見て目が覚めました ここで目を覚ませるかどうかが オトナとコドモの差 だよね .

@ymiyakawa 7

In unserer #mensa gibt es super viel Auswahl, aus der man sich selber Salate zusammenstellen kann ️. Bei mir gab es grünen Salat, Hähnchen, Pepperoni, Kidneybohnen und ein Ei! Dazu dann Johhurtdressing. Für den Teller habe ich 1,70€ bezahlt .. passt also gut ins Studentenbudget und ist super lecker gewesen. Letzte Woche lief es gegen Ende der Woche ein bisschen schleppend mit #ww . Am Montag bin ich aber wieder voll durchgestartet und bin nun wieder gut drin. Die Waage sagt aktuell - 3,3 Kg (gestartet habe ich am 14.12.2017). Ich bin sehr zufrieden und fühle mich richtig fit. ️. #ww #weightwatchers #wwdeutschland #wwmädels #weightlossjourney #weightwatchersdiary #smartpoints #wwyourway #weightwatchersmädels #abnehmen #komfortzoneverlassen #salat #mittagessen #mittagspause #lehramt #grundschullehrerin #grundschullehramt #grundschulliebe #traumberuf #berufung

Eigentlich schreibe ich mir ja immer einen Essensplan für die Woche, aber entweder verlege ich ihn oder ich finde das Rezept in den ganzen Kochbüchern nicht mehr, oder ich vergesse Dinge einzukaufen, wir Ihr seht, gibt es da Verbesserungsbedarf. In solchen Fällen muss improvisiert werden. Und ehrlich gesagt hatte ich diesmal ziemlich die Befürchtung es geht schief, aber nein, Ihr könnt es Euch denken, wenn ich es hier präsentiere... Das gute obendrein: ich hatte mir sowieso vorgenommen noch besser zu verwerten und weniger wegzuwerfen und so gab es Perlgraupen mit Brokkoli, Paprika, Mandelsplitter und getrockneten Aprikosen aus den Tiefen meiner Küchenschränke. Rezept: rote Zwiebeln würfeln, in Butter anschwitzen, Perlgraupen (150g) hinzugeben kurz mitschwenken und mit 1 L Gemüsebrühe aufgießen, bei mittlerer Hitze 20 Minuten kochen. Gegarte Graupen mit kaltem Wasser abschrecken (dann bleiben sie körnig getrennt). Nebenbei reichlich Brokkoli mit Öl benetzt bissfest dampfgaren und danach in einer Pfanne mit reichlich Olivenöl und einer kinderverträglichen Menge Knoblauch anrösten. Dazu dann den Paprika und die Mandelblättchen geben. Das ganze nur kurz erhitzen damit alles bissfest bleibt. Nun die Perlgraupen und die in kleine Würfel geschnittenen TrockenAprikosen geben, das ganze mit weissem Balsamicoessig, etwas Zucker (oder Honig) und Salz würzen und fertig ist das ganze. Schmeckt besonders gut mit Chilli und auch kalt mit Joghurtdip (heute Abend die Reste so verputzt 🤤). Graupen sind übrigens sehr gesund und kommen auch bei Kids gut an, weil sie ganz dezent süß sind und eine interessante Textur haben. Vielleicht was für Dich liebe @stadtmaus_landmaus #rezept #healthyfood #gesundessen #vegetarisch #veggiefood #perlgraupen #warmoderkalt #kochenfürdiefamilie #mamablogger #instamamagang #lebenmitkind #motherhoodunplugged #foodie #foodstagram #foodist #essen #leichteküche #veganrecipes #vegan

Kilokick mit Kiwi und Leinsamen. Ich mag puren Magerquark überhaupt nicht, in der Kilokick Variante finde ich den aber einfach mega lecker. Das ist der Zeit mein liebstes Abendessen! Yummi #gesundleben #gesundessen #gesund #gesundabnehmen #lecker #yummi #sport #sportmotivation #fitnessessen #fitness #abendessen #diät #eatsmarter #muttiaufdiaet #machdichkrass #fit #ernährungsumstellung #mittagessen #abnehmen #gym #healthyfood #fitnessgirl #günstigessen #fitnessboy #kilokick #magerquark

Da es heute nichts wirklich interessantes gab, ein kleiner #throwback zu meinem Berlin Urlaub letzten April! Ich war mit ein paar Freunden in einem kleinen veganen Restaurant, beziehungsweise Dönerladen,wo es auch Burger gab, weil wir einfach mal Lust auf etwas anderes hatten und es war echt traumhaft!🥕 Jeder hatte das was ihm am besten gefallen hat und alles war echt gut! Ich hatte einen Burger ohne Brötchen nach dem Prinzip eines Dönertellers (wie vom Dönermann um die Ecke)! Das war echt richtig lecker, besonders die Soßen waren echt super

Mittagessen .. heute mal mitgebracht von der vor kurzem neu eröffneten Pizzeria @la_scala_1991 in #friedrichsdorf war gestern Abend zu faul noch vor zu kochen und habe daher etwas geschummelt. aber dennoch eine gesunde Sünde ausgesucht - und zusätzlich nur die halbe Portion mit auf Arbeit genommen; die andere steht noch brav im Kühlschrank #linguine mit #schrimps und #zuchini in einer fruchtigen #tomatensoße möge man mir verzeihen aber ich habe den Namen des Gerichts vergessen Sau lecker und zu empfehlen ! #instafood #instafoodie #instafoodlife #instapasta #italianfood #restaurantfood #fpodpic #foodlovers #foodie #instaitalianfood #instanoodle #pasta #nudeln #leckernudeln #mittagessen #brinchennimmtab #brinchensdiät #brinchensfoodblog #foodwithoutfilter