Advertisement

Tüm gün masa başında oturarak, cep telefonuna odaklanmak için kambur bir şekilde durmak vücudun duruşunu bozar. Bu da zaman içinde kaslar arasında dengesizlik yaratır. Pilates bu kötü alışkanlıkların zamanla biriken kötü etkilerini geri döndürmeye yardımcıdır. Hayatımızı yaşama şeklimize göre çoğu kişinin vücudunda güç dengesizlikleri ve çok ciddi bir merkez (core) bölge zayıflığı söz konusudur. Pilates kasları teker teker çalıştırarak zayıf olanların güçlenmesini, kaybedilen gücün geri kazanılmasını ve tüm vücutta denge oluşmasını sağlar. Merkez bölgesinin güçlenmesi duruşu iyileştirirken, günlük aktiviteleri de daha rahat ve ağrısız bir şekilde yapmaya yardımcıdır. #mkstudiopilates #pilates #reformer #reformerpilates #gymnastics #studio #saglık #sagliklibeslenme #saglikliyasam #güçlükadın #güç #fitness #fitness #coach #personaltrainer #calfraise #core #live #healtyfood #nişantaşı #bedenineyatırımyap

Advertisement
Advertisement
Advertisement

Ara öğün 3 tane gün kurusu kayısı, 8 tane fındık ve açai ananaslı yeşil çay️ (katı sıvı ayrımı yapıyorum. oldum olası çok sıcak birşey içemiyorum, içecek ılıyana kadar kuruyemişi yemiş olacağım) . . . . #tupmide #tupmideliyiz #tupmidesonrasibeslenme #tupmideliyasam #tupmideli #sleevegastrektomi #ameliyat #sisman #obez #obezite #tupmidebeslenme #tupmide #zayif #zayiflamak #saglik #bariatric #tupmidegunlugu #minikmideli #minikmide #obezitecerrahisi #tupmidelibikiz #motivation #motivasyon #sagliklibeslenme #rejim #diyet

Advertisement

Günaydınnn Artık bol bol postlarla sizlerleyimm Kahvaltımı her zaman sıkı yaparım Ekmek yemeyi sevmediğim için çok rahat doyabiliyorum Kahvaltı 12:00 NOT: Öğlen yemeği yemiyorum kahvaltım öğlen yemeği yerine de geçiyor. Bu yüzden bir ara öğün ve akşam yemeği ile günü kapatacağım #diyet #saglikliyasam #sagliklibeslenme #spor #pesetmekyok

Repost By @diyetyemek The LifeCo'nun sıvı arınma paketindeki özel içecekler; vücuttan toksinlerin atılımını desteklerken, yüksek beta karoten, C vitamini ve klorofil içeriğiyle bağışıklık sistemini güçlendirir. Antalya'da yaşıyorsanız bir kaç gün bu deneyimi yaşayabilirsiniz Bilgi ve sipariş için 0242 316 68 45 arayabilirsiniz️ #diyetyemek #thelifeco #diet #diyet #dietician #diyetisyen #diyetteyim #diyetteyiz #antalya #zayiflama #eatclean #eatlight #antalyadiyetisyen #eatright #weightloss #fit #form #motivation #healthyeating #sagliklibeslenme #egzersiz #spor #sugarfree #detox #detoks #juice (via #easyrepost @appkottage )

Corbam bildigin sebze cumusu icindekiler ; • patates • pirasa • sogan • havuc • domates • rezene • sarimsak • zerdecal • maydanoz • biber • ispanak • ________________________________________________________#tupmide #tupmideli #tupmideameliyati #obezite #obezitecerrahisi #sleevegastrectomy #sleevegastrectomi #tupmidesonrasibeslenmek #tupmidesonrasibeslenme #tupmideameliyati #morbid #zayiflamak #motivasyon #sagliklibeslenme #sport #beslenmegunlugu #kucukmidem #tüpmide #tupmidegunlugu #tupmideliyiz #tupmideliyasam #tupmidebeslenme #food #foodporn #instadaily #healthyfood #instagood #breakfast #fitness #love

Porsiyon kontrolünü sağlayabileceğiniz hem lezzetli hem de pratik kek tarifi geliyor ️2.5 çorba kaşığı tam buğday unu🥄 ️1.5 çorba kaşığı kakao tozu🥄 ️Çay kaşığı ucuyla kabartma tozu🥄 ️1 yumurta beyazı🥚 ️1 çorba kaşığı bal ️1 çay kaşığı eritilmiş hindistan cevizi yağı🥄 ️1 çorba kaşığı badem sütü🥛 ️1 çay kaşığı bitter damla çikolata Kuru malzemeleri küçük bir kaba koyun ve karıştırın.Daha sonra yumurta akı, bal, hindistancevizi yağı ve badem sütü ekleyin ve tekrar karıştırın.Son olarak damla çikolatayı ekleyin.Hindistan cevizi yağı ile yapladığınız fincana üzerinde bir parmak kadar kabarma payı kalacak doldurun.🥣Pişme esnasında yukarı çıkacak su buharının keklerin üzerine gelmemesi için yağlı kağıt ya da temiz bir mutfak bezi örttükten sonra tencerenin kapağını kapatın.Su kaynayana kadar yüksek ateşte pişirdiğiniz kekleri, kısık ateşte 15 dakika kadar pişirin. Kapağını açmadan 10 dakika kadardinlendirdiğiniz kekleri fincanda️ya da ters çevirerek️servis tabaklarına aldıktan sonra sevdiklerinizle paylaşın.️ . . . #healthyfood #cleaneating #healthylife #eatclean #wellness #mugcake #cake #diet #fit #fitness #motivation #diyetisyen #diyet #diyetyemekleri #diyettarifler #diyetteyiz #sagliklitarifler #sagliklibeslenme #fitnco #ankaradiyetisyen #onlinediyet #kilover #kilovermekistiyorum

İsveç diyeti nasıl yapılır? ... İsveç diyeti’nin en önemli özelliği, proteine dayalı bir beslenme sistemi ile kilo kaybını sağlamasıdır. Bu diyette; yumurta, balık, süt, esmer buğday, meyve ve patates ana besinlerdir. Diğer diyet türlerinde patates yasaklanmasına rağmen, İsveç diyetinde patates tüketmek serbesttir. Az miktarda tavuk eti yemek de kabul edilebilir bir durumdur. İsveç diyeti düzenli beslenme sistemiyle açlık hissini engellediği için, İsveç diyetinin sonunda kilo kaybı uzun süreli olur ve bir haftada 7 kilo vermek mümkündür. 1.gün: Kahvaltıda 250 ml süt ve su ile birlikte esmer buğday tüketilir. Öğle yemeğinde; tatlı biberli salata, domates, soğan, 100 gr peynir yenir ve 1 bardak süt içilir. Akşam yemeğinde; az miktarda yağ içeren ekşi kremayla, haşlanmış patates ve bir dilim ekmek tüketilir. 2.gün: Kahvaltı ilk günün aynısıdır. Öğlen yemeği; taze yeşillik içeren 150 gram salata, 2 tane haşlanmış patates ve bir porsiyon az yağlı balıktan oluşur. Akşam yemeğinde, bir bardak süt, 2 adet haşlanmış yumurta, soğan ve az miktarda ayçiçek yağı içeren bir salata tüketilir. 3.gün: Kahvaltıda; 60 gram peynir, bir dilim ekmek ve 250 ml süt tüketilir. Öğle yemeği; bir bardak doğal elma suyu, deri ve yağ içermeyen bir parça kızarmış tavuk, herhangi bir sebzeden yapılan 100 gram salatadan oluşur. Akşam yemeği, ikinci günün akşam yemeği menüsüyle aynıdır. 4.gün: Kahvaltıda; 2 adet tost ve 250 ml elma suyu tüketilir. Öğle yemeği; herhangi bir meyvenin 200 gramı, bir parça kırmızı et ve suda yüz gram esmer buğdaydan oluşur. Akşam yemeğinde; bir bardak süt, suda 100 gram pirinç lapası, domates, soğan ve ayciçek yağı içeren 100 gram salata tüketilir. ... #saglik #saglikliyasam #sağlık #kiloverme #diyet #sagliklibeslenme