️از تجربه و اشتباهات دیگران درس بیاموزیم ، چون زندگی آنقدر طولانی نیست تا همه آنها را خودمان تجربه کنیم... روز خوبی رو برای تک تک شما عزیزان آرزو میکنم . . . . . . . . . #mcm #wcw #fitfam #fitspo #fitness #fit #fitnessmodel #fitnessaddict #gymtime #gainz #workout #getstrong #ifbbpro #bodybuilding #ripped #gym #crossfit #beachbody #exercise #weightraining #training #shredded #muscle #strong #weights #wod #fitnessgirl #girlswholift #deadlift

@ali_bfit 0

Ты же хочешь не просто тренироваться, а каждый день ощущать пусть небольшой, но прогресс? Тогда выполняй эти простые правила! Ешь перед тренировкой медленные углеводы. В результате этого снизится поступление сахара в мышечные клетки, и организм начнет сразу сжигать жир. После завтрака сосредоточься на зерновых кашах, цельнозерновом хлебе (тебе потребуется примерно 40 грамм таких углеводов). Прими перед занятиями 50-200 мг кофеина. В идеале лучше обойтись чашкой кофе, а если ее недостаточно - то тогда прими кофеин в виде добавки. Употребляй перед тренировкой гречку. Это повысит усвоение креатина, а также поможет ускорить поступление внутрь мышечных клеток питательных веществ. Откажись от жирной пищи за 4 часа до тренировки. Жиры блокируют действие окиси озота, мышцы хуже питаются кровью и снижается эффект пампинга. Лучше поешь овощной салат, так как клетчатка овощей - мощный абсорбент жиров. Ну и кроме питания, тебе необходима правильная программа тренировок. Обратись к тренерам "ПАНДЫ", и они помогут ее составить. 8-937-5000-555 Трактовая 12Б #пандаспортклуб #тренировки #фитнес #фитнесклуб #фитнесбикини #фитоняшка #всемдобра #спорт #спортзал #спортик #тренажерка #ятреню #сушка #мышцы #тренажерныйзал #фитнес_нефтекамск #бодибилдинг #мотивация #fitness #fitnessaddict #gym #sportwomen #sportman #sportmotivation #strong #fitnessmodel #fitnessbikini #bikini #ifbb #bodybuilding

Wspólna pasja to również wspólne cele i marzenia. Dbajcie o swoją pasję, wspólnie budujcie szczęście, to one was umocni i zbliży do siebie. Moje marzenie się spełniło, teraz czas na twoje. Trener Captain America Jarosław Janik Szukasz trenera, potrzebujesz pomocy i wskazania właściwej drogi, aby twoje ciało tego lata wyglądało jak z okładki magazynu sportowego ? Zapraszam do współpracy i wspólnych treningów . Napisz do mnie lub zadzwoń: trener_captainamerica@wp.pl tel: 514 719 040 *Dieta/suplementy *Trening Personalny *Konsultacje Online tel. 514-719-040 *Trener 24h #woman #sixpack #fitgeofit #polishgirl #bodybuilding #relax #captainamerica #muscle #fitness #fitgirl #fitgirl #natural #body #trening #strong #gymmotivation #model #motywacja #hobby #polishboy #instaboy #sport #fit #fitbody #fitness #fitfood #fitnessmodel #fitnessmotivation #posladki

ไม่เคยมีคำว่าสายเกินไปที่คุณจะเป็น..ในสิ่งที่คุณอยากจะเป็น และ อย่าขาดความมั่นใจในตัวเอง อย่าตระหนกตกใจในสิ่งที่คุณทำ เพราะทุกๆสิ่งคือประสบการณ์#fitnessmodel #fitnesstime #fitness #fitnessman #fitnessgirl #gym #gymmotivation #gymmodel #workouts #workoutmotivation #workouttime #cardio #weighttraining #bodychallenge #bodyweight #strong #healthy #power #endurancetraining #strengthtraining #personaltrainer #personaltraining #ptfreelance #menhealthman #sixpackcomingsoon #sixpack #6pack #legworkout #legmuscles #

"Take your passion and make it happen. Pictures come alive. You can dance right through your life. What a feeling." Flashdance - Irene Cara • If it's your desire, don't let anyone stop you. Slow or fast, you have to do the work. Put a little effort each day. You'll be stronger for it. 20 minute HIIT + 20 minute treadmill intervals of 400s x 6 at 7:48 + power walk at 4% incline + mountain climbers and 10 pull-ups + drips of sweat to finish. Now sleep. • Photo from an early run a few weeks ago in Rubicon Bay after a dusting of snow. • #training #fitness #workout #strong #motivation #balance #athlete #activelifestyle #crosstraining #muscles #exploremore #goals #adventure #staywild #fall #mountainrunning #lake #strengthtraining #yoga #run #runner #trailrunner #ultrarunning #cycling #endurance #bestrongallday #laketahoe #tahoelife

@lpalooza 0