​Чем больше улыбок, тем лучше настроение! Никогда не останавливайтесь на достигнутом! Боритесь с собой и своими недостатками!  Может, это написано, как цитата из книги про мотивацию, но только так это работает Доброе утро ______________________________________ Достигайте цели в нашей команде спортклуб АЛЬТЕР ЭГО - три зала по цене одного 🈴Центр. район: ул. Карбышева 2, тел. +79022996638; 55-55-60 🈴Автозав. район: ТЦ "Кристалл", на пересечении ул. 40 лет Победы и ул. Автостроителей (напротив Медгородка) тел. +79023370773; 55-55-60 🈴Центр. район бассейн: ул. Карбышева 2, 1 этаж тел. +79023796375 ⏰Мы работаем: будни с 7-00 до 22-30, выходные с 9-00 до 22.30 #фитнес #спорт #альтерэго #тренажерныйзал #Тольятти #crossfit #alter_ego_sportclub #бассейн #баня #велнес #гидромассаж #солярий #бокс #коллагенарий #массаж #fitness #gym #train #training #cardio #sport

Полностью согласна! И задаю тот же воврос: что мешает оторвать себя от дивана и начать заниматься своим физическим и психическим здоровьем?🤔 #repost @vasiliysmolniy with @repostapp " Крутой ролик, да? Он называется "Мы - то, что мы едим.." Вдохновляет, да?.. Но у большинства людей, которые сейчас смотрят его и читают этот пост, нет больших проблем с лишним весом. У большинства нет какой-то лютой стадии ожирения или одышки от шнуровки ботинок.. Но всё же большинство недовольны своим весом, своими формами, своим здоровьем.. . Осознание проблемы или хотя бы какой-то степени несовершенства очень сильно портит людям жизнь.. Туча над головой по поводу того, что не надеть любимое платье, сомнения по поводу красивого белья или изящного приталенного костюма.. И тут либо включается #БодиПозитив с засовыванием головы в песок, либо затяжные стрессы.. . Внимание вопрос! Что же мешает взять и перестать пихать в себя всякое дерьмо (очень хорошо показано в этом ролике) и уже поднять свою задницу с дивана, начав постепенно нагружать свои руки чем-то тяжелее пиццы? . Посмотрев этот ролик, ты скажешь, что виной всему - общество с его догмами и привычками, с апломбом и осуждением от людей, которые боятся, что ты станешь лучше, чем они и что у тебя получится, а у них нет! . Спущу тебя на землю! Всё на самом деле не так! Всему виной твоя лень и только! Потому что когда человек принимает решение действовать и ему жизненно необходимо изменится, он перестаёт вообще обращать внимание на укоры окружения! Именно об этом снят ролик! Малыш очень хотел летать и перестал обращать внимание на взгляды окружающих, постепенно превратившись из жирдяя в нормального ребёнка.. . Не хватает мотивации? Начни с желания измениться! Только сильное желание можно назвать истинной мотивацией! Всё остальное придёт само! " #Доброеутро#займисьспортомпорадуймаму •  #goodmorning •  #motivation#спорт#фитнес#мотивация#getup#тренер#fitgirl#fitfam#fit#fitness#workout#gym#model#fitspo#bodybuilding#crowd#score#sports#train#health#sportsbrav#winner#trainers#best

Ha habido momentos en mi vida en que he estado a punto de tirar la toalla, pero en esos momentos a sido cuando he pensado en todo lo que me rodeaba y me he echo mas fuerte que nunca!! esa fuerza jamás desmanecera gracias a lo que tengo y lo que me queda por conseguir.... primo mucho ánimo aquí estamos para lo que sea Y LO SABES #health #fitness #fit #tflers #fitnessmodel #fitnessaddict #fitspo #workout #bodybuilding #cardio #gym #train #training #photooftheday #health #healthy #instahealth #healthychoices #active #strong #motivation #instagood #determination #lifestyle #diet #getfit #cleaneating #eatclean #excercise

Оптимальный тренировочный режим ️Говоря о наиболее безопасном и при этом действенном режиме тренировок, стоит отметить, что его рамки варьируются от человека к человеку и зависят от возраста, текущего состояния здоровья, генетических особенностей и прочих индивидуальных характеристик. Усреднённые же рекомендации таковы: проведение умеренных кардиотренировок на уровне 2,5 часов (по 30–75 минут за раз) и двух занятий на укрепление основных групп мышц в неделю. Также крайне важно отдыхать, то есть воздерживаться от тренировок как минимум один полный день. Помимо этого, считается, что периодические и краткосрочные подготовки к спортивным мероприятиям, таким как полумарафон или пешее путешествие по горной местности, вреда не принесут и по праву могут быть неотъемлемой частью режима по поддержанию здоровья и развитию выносливости. ️И помните: самый главный критерий полезного тренировочного режима – это ваше бодрое самочувствие и хорошее настроение после занятия. Если же тренировки хронически вас изматывают и угнетают эмоционально, то есть смысл серьёзно задуматься над корректировкой такого режима.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #спорт #фитнес #мотивация #правильноепитание #пп #motivation #здоровье #качалка #fit #fitnessgirls #fitness #fitnesswomen l #sport #пп #workout #abs #health #train #gym #ifbb #fitnessmotivation #fitlife #пресс #тренировка #мотивация #спорт #сушка #фитнес #фитнесмодель #фитнесбикини