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GIRLS! These bad ass women are on day 2 of Fundamentals with Coach Tarabay and doing great! Can't wait to see them graduate at the end of next week! . . We start our new cycle of fundamentals classes for new members on January 29th! Stop by and chat with us about signing up for it! If you're still unsure, come to our Saturday 9AM class and try us out for free! We will take you through everything you need to know and start you ok your fitness journey! . . . #crossfit #fitness #fundamentals #women #girls #womenwholift #womenwhotrain #girlswholift #strength #strength #train #weights #gym #fatloss #weightloss #weightlossjourney #transformation #humpday #wcw

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Spätstück für ca 590kcal #yazio Heut Nachmittag geht’s mit meiner Besten eine Runde „Kosmetikschwimmen“ Ganz locker n paar Bahnen ziehen ‍️, aber auch einfach im Solebecken etwas rumdümpeln Meine Schritte sind schon voll #team10000schritte ️ , bis das es zum schwimmen geht verbring ich meine Zeit faul auf dem Sofa #sportmotivation #swimming #spätstück #brot #salat #pesto #kcalzählen #teamschritte #weightloss #weightlossjourney #weightlossjourney2018 #withfriends #deliciousfood #healthyfood #healthychoices #bleibdirtreu2018

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Bei uns gibt es eigentlich immer massenweisen Gemüse. Es ist alles eine Sache der Gewohnheit und des Willens. Und hat auch nichts mit Geld zu tun. Ich kaufe oft saisonales Gemüse. Und diese Woche war ich im Biomarkt. Die Preise dort haben mich positiv überrascht und die Frische der Ware. #gesundessen #eathealty #balanceisthekey #foodblogger #healtyfoodshare #fitfamgermany #foodgasm #healtydinner #instafood #abnehmen #8kgleichter #weightlossjourney #fitgirl #fitbitcharge2 #fitbit #keinediät #ausgewogen #essen #fitnesslifestyle

So after starting my diet on the 3rd of this month, here is my results up to now. I am so happy with the progress because it’s showing I’m losing 3lbs a week which is good because a lot of people lose loads at the start but that can just be water weight so make sure it’s efficiently coming of! I’ve got the right calorie deficit for my body and the right macros are being put in to my body and I’m feeling a little bit better each week! If you want something then go get it but don’t expect to get it straight away these things take time! Thanks for your support guys! #gym #gainz #alphalete #myproteinuk #motivation #dontbeafraidtofail #dedication #instafit #diet #transformation #cutting #inspirationalquotes #fitfam #bodybuilding #weightlossjourney

Heut mittag gab's den Becher Fruchtskyr zuerst, weil (heute mit Bild von gestern, da es schon wieder Reste gibt ) #sabber #yummy Rehgulasch aus der #tk zu Nudeln mit Semmelbrösel. Kalorienarm ist anders, von daher musste diese Portion gestern Abend reichen und heut mittag ist sie noch ein wenig kleiner (was zugegebenermaßen daran liegt, dass einfach nicht mehr Nudeln übrig waren ). Aber sooo lecker! Bin gestern übrigens trotzdem unter 1000kcal geblieben es klappt diese Woche bisher ganz gut.

Salad seemed such a good idea this morning, then I've spent the day in the cold and the wind and the sleet and all I want is something warm such is the life of a rep! Counting 1.5 #syns for the low fat garlic and herb dressing . . . #replife #lifeontheroad #lunchonthego #slimmingworld #slimmingworlduk #slimmingworldmafia #slimmingworldfollowers #slimmingworldfriends #swinstagram #foodoptimising #extraeasy #onplan #onit #motivated #healthyeating #weightloss #weightlossjourney #lowsyn #speedfood