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Schönen Abend ihr Lieben 🤗 Bei mir war heute #legday angesagt und etwas Schulter ... seit der Verletzung ist es immer noch nicht 100% gut, deshalb trainiere ich Rücken und Schulter immer nur leicht nebenbei aber alles auf gutem Weg Jetzt geht’s noch mit meinen Mädels zum Pizza essen Wünsch euch einen schönen Abend - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #fitnessgoals #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitfam

@betti.shmd 64

So liebe #fitfam , für mich heißt es jetzt WOCHENENDE, da morgen meine Vorlesung entfällt #studentenleben 🤓 Später geht es ins Brusttraining und die freien Tage nutz ich für die erste Ladung Plätzchen🤤 Weihnachten rückt immer näher Wünsch euch noch einen schönen Tag - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #chestday #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitfam

@betti.shmd 73
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LEGDAY DONE️ Ansonsten hab ich nicht viel zu erzählen ... die Strassenverhältnisse waren ziemlich bescheiden heut morgen ️ Mein Nachmittag bestand aus Lernen , Vorkochen und dann Gym Hattet ihr einen spannenderen Tag? Ach und sorry für die Bildqualität 🤦‍️ diese Spiegel - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #legday #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitfam

@betti.shmd 97

Manchmal wünscht man sich die Zeit zurückdrehen zu können ...um bestimmte Dinge nie gesagt zu haben oder um Fehler die man gemacht hat zu vermeiden ‍️ Aber man kann Fehler nicht rückgängig machen...Sie sind da um aus Ihnen zu lernen und es ist der Zukunft besser zu machen! Jeder hatte schon mal solche Momente, aber hängt nicht in eurer Vergangenheit fest, sondern genießt das hier und jetzt und macht’s einfach besser beim nächsten Mal! ️ - In dem Sinne eine schöne neue Woche - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #mondaymotivation #happiness #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitfam

@betti.shmd 114

Schönen Sonntag ihr Lieben 🤗 Den gestrigen Ausflug mit meinen Kollegen hab ich gut überstanden Jetzt geht es noch in den #chestday und sonst wird’s ein üblicher verregneter Sonntag Erfreulicher Weise hab ich morgen auch noch frei, da mein Prof nicht da ist Langes Wochenende Wünsch euch einen guten Start in die Woche, auch wenn ihr arbeiten oder in die Schule müsst - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #sundaymood #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitfam

@betti.shmd 88
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Schönen Mittag #fitfam 🤗 Zur Abwechslung gibt’s mal wieder ein #gymselfie aus dem gestrigen Training Heute ist Restday, aber dafür werden einige Sachen für die Uni erledigt ‍ und morgen ist endlich wieder Freitag Habt ihr schon Pläne fürs Wochenende? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman

@betti.shmd 108

Hallo ihr Lieben Gestern war ich endlich wieder im Brusttraining Meine Schmerzen in der hinteren Schulter sind mittlerweile so gut wie weg, bis auf ein leichtes Ziehen Heute werden wieder Rücken + Schulter geballert Wünsch euch noch einen schönen Tag - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #backday #shoulderday #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman #fitam

@betti.shmd 72

Don‘t allow someone to make you feel like you‘re not good enough ️ - YOU are amazing just the way YOU are Polish yourself but don‘t ever change yourselfThose who truly love you and respect you will always be by your side - Good Morning #fitfam Have a nice week! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #mondaymotivation #goodenough #strongenough #happiness #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman

@betti.shmd 69
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Einen schönen Mittag liebe #fitfam 🤗 Erstmal vielen Dank für die 3k! Ihr seid der Wahnsinn und ich freue mich jedes Mal über eure lieben Worte! Meiner Schulter geht es mittlerweile besser aber das OK-Training werde ich zur Sicherheit bis Dienstag pausieren Heute geht es ins Beintraining, aber das auch ohne Kniebeugen Ich mach auf jeden Fall das beste daraus Wünsch euch noch einen schönen Sonntag! - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #sundaymood #legday #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwoman

@betti.shmd 95

Hey ihr Lieben 🤗 Das Wochenende steht vor der Tür und das Wetter ist auch einigermaßen erträglich ️ Was habt ihr so schönes geplant? Ich hab mich gestern im Beintraining etwas verletzt an der hinteren Schulter 🤕 und weiß leider nicht ob ich die Tage ins OK-Training kann Heute ist auf jeden Fall Restday mit ganz vielen Wärmepackungen und dann hoffe ich das beste bis morgen Kommt gut ins Wochenende! 🤗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #gym #gymlife #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #nopainnogain #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwomen

@betti.shmd 97
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Heute war der Postbote da Natürlich ging es erstmal zum paar Bilder machen mit @jeazzman 🤗 Jetzt geht es noch ins Beintraining und mal sehen wie sich die Sachen dort machen bezüglich Bequemlichkeit etc. Aber ich finde sie auf jeden fall mega nice Was meint ihr? Habt noch einen schönen Tag - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #legday #smilodox #smilodoxwomen #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 85

Das schöne Wetter ist nun auch endgültig vorbei, nur noch kalt und nass draußen Aber immerhin freue ich mich schon auf die Adventszeit seid ihr auch solche Plätzchen-Fans? 🤤 Für mich geht es später noch in den #chestday und dann ist der Feiertag auch schon wieder vorbei Genießt ihn noch - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #smilodox #smilodoxwomen #fitnesssociety

@betti.shmd 109

Hallo ihr Lieben Nachdem gestrigen #legday ging es abends noch ins Kino „Fack ju Göhte 3“ anschauen Ich fand ihn ganz witzig auf jeden Fall besser als der 2.Teil, aber den ersten toppt er natürlich nicht Habt ihr den Film auch schon gesehen? Heute ist mal ein Restday geplant, da ich später noch in die Vorlesung muss 🤦‍️ ...nein ich hab keinen Brückentag Hoffe die meisten haben frei und genießen den Tag 🤗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #gymbuddies #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape #squats

@betti.shmd 64

Guten Morgen liebe #fitfam 🤗 Seid ihr gut klargekommen mit der Zeitumstellung? ⏰ Da ich’s mir nie merken kann, wann man die Uhr vor- oder zurückgestellt 🤦‍️, merke ich’s mir immer mit der Eselsbrücke „Im Frühling kommen die Gartenmöbel VOR die Tür und im Herbst stellt man sie ZURÜCK“ Vielleicht hilft das dem ein oder anderen auch Später geht es noch ins Beintraining mit @jeazzman #motivationlevel Wünsch euch noch einen schönen Sonntag - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #legday #smilodox #smilodoxwomen #fitnessgirl #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 74

Guten Morgen liebe #fitfam Kennt ihr das wenn euer Tag komplett scheisse anfängt Regenschirm vergessen ️...klatschnass in der Uni angekommen und dann ist auch noch mein Kaffee ️ in der Tasche ausgelaufen 🤦‍️ Aber was soll’s ... richten und weitergehts Später geht’s noch ins Training #chestday und heut Abend bin ich auf einem Geburtstag Wünsch euch ein schönes (langes) Wochenende 🤗 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #friday #smilodox #smilodoxwomen #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 78

Back at home ️ Natürlich ging es erstmal ins Beintraining wobei es nur eine kürzere Trainingseinheit war, aber bin mega fertig von den letzten Tagen Jetzt wird noch abendgegessen und dann geht’s ab ins Bett - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #legday #smilodox #smilodoxwomen #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 59

Guten Abend liebe #fitfam Nachdem ich die gestrige Feier gut überstanden habe , ging es heute in den #chestday Morgen geht es dann 3 Tage auf Exkursion nach Stuttgart mit meinem Studienkurs Also tut‘s mir leid, wenn ich nicht so aktiv bin die Tage 🤗 Startet gut in die neue Woche - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #smilodox #smilodoxwomen #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 87

~ Lady in the street but a beast in the gym ~ Für mich geht es jetzt auf einen 50. Geburtstag Wird euer Abend eher gemütlich oder geht ihr auch zum feiern? - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #lady #black #dress #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 97

Guten Abend liebe #fitfam 🤗 Bei mir stand heute Restday an, aber dafür war ich fleißig Fotos machen für euch Wart ihr heute trainieren oder habt ihr euch auch eine Pause gegönnt bei diesem herrlichen Wetter? ️ Morgen geht es dann wieder ins Beintraining Habt noch einen schönen Abend - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - #smilodox #smilodoxwomen #goldenoctober #gym #gymlife #gymgirl #fitgirl #body #fitbody #motivation #fitnessmotivation #picoftheday #fitnessmodel #instafit #fitnessfreak #bodybuilding #aesthetics #getstrong #youcandoit #trainhard #trainingday #training #fitfam #fitspo #inspiration #focus #physique #shape

@betti.shmd 81